Пора надеть коньки
Зима в разгаре, и это прекрасно - когда ещё, как ни зимой, можно вволю насладиться катанием на лыжах, санках и коньках?! В остальное время года нужно искать закрытые павильоны с искусственным льдом или отправляться на круглогодичные снежные курорты, а сейчас природа дарит нам возможность заниматься зимними видами спорта хоть каждый день и в непосредственной близости от дома!
А среди прочих зимних аксессуаров особое и, для кого-то, самое почётное место занимают коньки...
Новичкам-конькобежцам
Вы до сих пор восхищённо смотрите выступления фигуристов по телевизору, но сами даже не подумали о том, чтобы отправиться на каток? И физическое состояние Ваше, к счастью, в норме, но Вы всё как-то не решаетесь надеть коньки? А может быть Вас смущает возраст, что Вам уже немножко "за..." и вообще всё это как-то несерьёзно?
Отбросьте сомнения и обязательно попробуйте свои силы в этом виде активного отдыха! Тем более, что масса положительных эмоций и польза для здоровья Вам гарантированы - в результате катания на коньках тренируется вестибулярный аппарат, развивается правильная осанка и вырабатывается плавность движений, а от движения на свежем воздухе улучшается кровообращение и цвет лица 
А начинать можно в любом возрасте, если, конечно, Вы вообще в состоянии более-менее передвигаться. Тем более, что сейчас зима и найти действующий каток очень просто.
И даже в магазин за коньками идти не обязательно - почти при всех организованных катках есть прокаты. Вот когда Вы сходите на каток раз или два, то тогда можно и о покупке коньков подумать, а пока займитесь начальным освоением ледовой территории.
Подготовка к катанию на коньках
1. Для начала выберите место - это может быть дворовый каток, на котором как следует и не разгонишься, а может быть специально оборудованный, крытый каток, где лёд не в пример ровнее и чище.
2. Позовите с собой друзей, которые хотя бы как-то умеют кататься - они поддержат и подбодрят в трудную минуту, да и вообще - вместе веселее.
3. Подберите гардероб - одежда должна быть достаточно облегающей и не сковывающей движения. Это могут быть: лёгкая куртка, толстовка, узкие спортивные штаны или рейтузы. Следите за безопасностью - штаны не должны быть такими длинными, чтобы мешать движению, а если надеваете шарф, то он тоже не должен свисать до колен! Не забудьте про шапку и перчатки. Хотя на крытом катке можно обойтись и без головного убора. Если выбранный каток находится далеко от Вашего дома, то хорошо, если у Вас будет возможность переодеться, чтобы потом не ехать с разогретым телом по морозу через весь город. Обязательно наденьте или возьмите с собой шерстяные носки!
Впервые на льду
Выбирая коньки, отдайте предпочтение тем, что хорошо обхватывают щиколотку. Хорошо зашнуруйте свою "новую обувь" и с поддержкой подруги или друга отправляйтесь к заветному льду. Самое главное - выходите на каток смелее. Для начала можно держаться за бортик и не думайте о том, кто и как на Вас посмотрит - все когда-то были новичками. Итак, чудо свершилось - Вы вышли на лёд! Что дальше? А дальше постарайтесь отпустить бортик и просто постоять на коньках. Ноги при этом должны стоять вместе, параллельно друг другу и не разъезжаться в стороны. Как только Вы сможете спокойно стоять, то попробуйте скользить на коньках. Технология движения проста: вы скользите поочерёдно - сначала на одной ноге, потом на другой, отталкиваясь ребром противоположного конька. То есть, например, отталкиваетесь левой ногой, а скользите на правой, затем подтягиваете левую ногу к правой и толкаетесь правой ногой и скользите на левой.
Если Вы хотите кататься на коньках, но очень боитесь даже ступить в них на лёд, то в таком случае можете обратиться к помощи тренера. Занятия для новичков проводятся, как групповые, так и индивидуальные.
Чтобы не быть голословной поведаю, что впервые я встала на коньки недавно - в тридцать с небольшим "хвостиком" лет и во время первого катания на катке не только ни разу не упала, но и без всякой поддержки стала догонять и даже обгонять более опытную сестрёнку. Попробуйте и Вы - это не так сложно, как кажется! Главное начать и у Вас всё получится. Хорошего зимнего отдыха!
